Du möchtest etwas in deinem Leben verändern?

Weniger Stress - Mehr Energie & Leichtigkeit

Alles auf der Welt hat einen notwendigen Gegenpol.

• Tag & Nacht
• Weiß & Schwarz
• Kalt & Heiß
• Wasser & Feuer
• Frau & Mann (biologisch gesehen)
• Mayo & Ketchup (okay, kleiner Scherz am Rande :-) )

Im Bezug auf uns Menschen

Es sind zwei gegensätzliche Kräfte, die sich nach der Yin-Yang Theorie des Taoismus/Daoismus stets im Wechselspiel befinden. Und sicher kennst du es auch von dir selbst: An manchen Tagen fühlst du ein Energie-Hoch, bist voller Kraft, impulsiv und mit Tatendrang. Darauf folgt ein Energie-Tief und du bist ruhiger, vielleicht nachdenklicher, die Stimmung ist etwas getrübt.

Und danach folgt wieder die Hochphase etc.
 

Was ist Yin? Was ist Yang?

Du hast sicher schon einmal das Yin Yang Symbol gesehen: Das chinesische Taijitu. Es symbolisiert, dass es für alles ein individuelles Gleichgewicht der Kräfte gibt. 

Ein Kreis, der aus einem weißen und einem schwarzen Teil besteht. Im schwarzen Teil befindet sich ein weißer Punkt und vice versa. Die beiden Farben bedingen sich: 

Schwarz repräsentiert das Yin und steht für die Weiblichkeit und das Weiche, für passives Empfangen sowie für Dunkelheit (Schatten) und Ruhe.

Weiß wird mit dem Yang assoziiert. Es reflektiert die Männlichkeit, aktives Geben sowie die Wärme verbunden mit der Sonne und somit der Helligkeit.

Der weiße Punkt im schwarzen Bereich und der schwarze im weißen, zeigt auf, dass jedes Yang auch etwas Yin, und jedes Yin auch etwas Yang in sich trägt. 

Yin und Yang in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Auch in der TCM findet das Verhältnis der zwei Kräfte Anwendung in der Praxis. Es wird zwischen aktiven und passiven Funktionen in unserem Körper unterschieden. Sowohl in den Organen und Meridianen, als auch bei den Körpergeweben. 

Yin steht somit in Verbindung mit Herz, Leber, und Lunge. Diese Organe werden In der TCM als Speicherorgane (chinesische Bezeichnung: Zang) bezeichnet, sie produzieren Grundsubstanzen die der Körper benötigt, um die Funktionen aufrecht zu erhalten. 

Die Yang-Organe (chinesische Bezeichnung: Fu) sind Lunge, Magen, Darm und Blase. Diese werden als Hohlorgane bezeichnet und fungieren als Verdauungsorgane unserer Nahrung. Sie nehmen Nährstoffe auf, transportieren Abfallprodukte ab und scheiden diese aus. 

Nicht umsonst gibt es das bekannte Sprichwort: „Gegenteile ziehen sich an.“ 

Es liegt also in unserer Natur einen immer einen geeigneten Gegenspieler zu suchen - in allen Lebensbereichen. Es ist aber auch kein starres Prinzip, es ist abhängig von unterschiedlichen Faktoren und wandelbar. Manchmal überwiegt die Kraft des Yang, manchmal eben die, des Yin. 

Warum könnte das für dich interessant sein? 

Wir leben heute in einer Zeit, die für die meisten der westlichen Zivilisation von der Yang Kraft dominiert wird: Also das Schnell-lebige. Das wird auch oft verbunden mit Stress, Erfolgsdruck, Dominanz und Konsum, um nur einige Bespiele zu nennen.
Was denkst du, was sind die Yang Elemente in deinem Leben?

Jetzt fragst du dich vielleicht: „Wo Yang, da auch Yin, das hast du doch gesagt, Daniela!? 

Absolut! Und hier ist es an uns zu erkennen, was in unserem Leben wie viel ausmacht. Das ist ganz individuell. Nur um ein Beispiel zu nennen - Wenn ich mit Schatzi über meine Wochenplanung spreche, dann löst es bei ihm eher Disstress aus - ein negativ empfundener Stress, der ein Gefühl der Überforderung und des Drucks erzeugt. (Sorry Schatzi, so bin ich nunmal :-) ) Ich hingegen empfinde die Planung als positiv und empfinde dabei Vorfreude und Erleichterung, da ich somit weiß, was mich erwarten wird - also Eustress. Für ihn wäre es sozusagen eine Yang-Energie, während es für mich Yin darstellt. 

Die Dinge an sich sind erstmal also garnicht schwarz oder weiß - sie sind einfach! Wir geben dem Ganzen erst eine Bedeutung: Gut oder schlecht. 

Wie du die Dinge siehst, wahrnimmst und was du daraus machst, liegt also ausschließlich in deinem Ermessen. Und dieses Ermessen, kannst du schulen. Sprich, auch zB das Empfinden von Stress.

Warum es wichtig ist im Gleichgewicht zu sein

Dominiert über längere Zeit in unserem Leben eine der beiden Kräfte, so können wir davon ausbrennen und krank werden. Überarbeitung, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder ständiger Heißhunger, schlechte Laune, Stimmungsschwankungen, Depression, Burnout - um nur einige der meist verbreitetsten Folgen einer Dysbalance zu nennen.

Was kann ich also tun?

Das schöne ist, du bist selbst der Schmied deines Glücks und deiner Gesundheit!

1. Zunächst wird es dir helfen, zu beobachten, welche Bereiche deines Lebens einen Hang zu Yin, welche einen zu Yang haben. 
2. Dann werte aus: Gibt es einen Überschuss von einer der beiden Kräfte? (Es kann auch vorkommen, dass du einen Überschuss von einer Energie als angemessen erachtest, dann ist das okay - solange du dich wohl und ausgeglichen damit fühlst!)
3. Solltest du feststellen, dass du dich nicht im Gleichgewicht befindest und eine Kraft viel dominanter ist, dann solltest du mehr von der fehlenden Kraft in dein Leben holen. 

Mögliche Fragen für die Yin-Kraft: 

1. Was hilft mir mich zu entspannen?
2. Wo und wie tanke ich am besten Energie?
3. Was kann ich in meinem Leben verändern, um mehr Ruhe zu kultivieren?

Mögliche Fragen für die Yang-Kraft:

1. Was schenkt mir Kraft?
2. Wo und für was kann ich mich engagieren, um mich lebendiger zu fühlen?
3. Was schenkt mir Lebensfreude und wie komme ich dort hin?

Wie machst du das, Daniela?

Meine Medizin ist die Yogamatte auszurollen, Yoga zu praktizieren, regelmäßige Selbstreflexion, NLP zu leben, sowie ein gesunder Lebensstil. 

Mit Yoga gleiche ich meine Dysbalancen aus, bzw lasse garnicht erst welche entstehen. Yoga schließt für mich übrigens Meditation und Atemübungen, sowie ein bewusstes Leben ein. Ich achte auf meine Energiequellen in allen Bereichen: Nahrung, Bewegung, soziale Kontakte, Me-Time, Konsum, Schlaf, Hobbies, Partnerschaft, meine Gedanken & Gefühle. 

Yoga übe ich jeden Tag! Manchmal kürzer, manchmal länger. Ich habe für mich herausgefunden, wann ich welche Form des Yoga brauche um meine Energie wieder aufzutanken bzw auszugleichen. 

Ich möchte dich einladen es selbst auszuprobieren! 

In der 7 Tage Yoga Morgenroutine Challenge, in der du 7 Tage lang 10 Minuten Yoga morgens übst, um direkt ausglichen, frisch und mit guter Laune in den Tag zu starten. Diese Challenge ist komplett kostenfrei. Melde dich hier gleich an, solltest du dieses tolle Angebot noch nicht wahrgenommen haben!

Meine Empfehlung: Die Challenge kannst du auch gleich als ganzen Kurs wahrnehmen in dem dich dann:

1. Zusätzlich die morgendliche Selbstreflexion, sowie eine gesunde Routine pro Tag begleitet!(Ich gebe dir hier wirklich lebens-verändernde Impulse weiter, die mir selbst so unfassbar viel geholfen haben mein Leben in die Richtung zu lenken, wo ICH hin will! Das Leben ist kein Zufall - DU bist der Kapitän und DU hast das Steuer selbst in der Hand!)

2. Inklusive: Sei zwei Mal live beim YIN YOGA & YIN & YANG YOGA Kurs dabei, wo ich auf das oben Erklärte genau eingehe und wir die Energien im Körper ausbalancieren, du wieder in deine Kraft kommen kannst und Körper und Geist einst.

Melde dich hier direkt an und verpasse nicht diese Chance dein Leben selbst in die Hand zu nehmen! Dieses Angebot wird es so nicht mehr lange geben!

Wenn du die Challenge schon gemacht hast, oder lieber direkt einfach nur Yin Yoga und Yin & Yang Yoga im Komfort deiner eigenen 4 Wände ausprobieren möchtest, dann kannst du das auch getrennt vom Morgenroutine Kurs tun. Mit der Monatsflat kannst du übrigens an allen Kursen teilnehmen und zahlst somit pro Kurs nur 6,25€. Just saying. :-) Probier's mal aus - egal ob Einzelstunde, 3er Karte oder Flat, ich freue mich auf dich!

Und ich hab noch ein Goodie für dich. Am 19. Oktober startet ein wunderbares Programm, was es so noch überhaupt nicht gibt und ich möchte DICH unbedingt an Bord haben. 

Ein 6-wöchiges, ganzheitliches Online-Programm, bei dem wir auf körperlicher und geistiger Ebene aktiv werden, mit dem Ziel:

• Sinnhaftigkeit im Leben zu finden
• Entspannung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu kultivieren
• In die eigene Kraft zu kommen
• Einen gesunden Lebensstil in einem starken und fitten Körper zu etablieren
• Blockaden und Ängste zu lösen

Ich werde dich während dieser 6 Wochen begleiten und dabei unterstützen das Leben aufzubauen, was du dir wünschst, oder (noch) erträumst bzw dir dabei helfen herauszufinden, was dich überhaupt erfüllt! Du hast es verdient glücklich zu sein! Und ich möchte dich auf diesem Weg unterstützen! Werde dein besseres Selbst und komm ins #TeamBesseresSelbst !

Gehöre zu den Early Birds und buche jetzt mit 30% Frühbucher Rabatt!

Danke & herzlichen Glückwunsch, dass du bis hier gelesen hast! Das zeigt, dass du offen für Neues bist, offen für Veränderung und an dir selbst arbeiten willst. Super! Ich hoffe die Infos bringen dir einen neue Sichtweisse und inspirieren dich, die selbst Veränderung zu sein, die du dir in deinem Leben wünschst!

Wenn du mir gerne etwas sagen möchtest oder Fragen hast, dann schreib mir doch einfach gern! Ich freue mich von dir zu lesen - das bedeutet Community und für einander da sein für mich!

Wir sehen & hören uns!

Herzensgruß, 

Deine Daniela