"Ich muss erst noch schnell aufsaugen", war einer der Gedanken, der mir letztens in meiner Yogapraxis durch den Kopf ging und mich dazu brachte, meine Yoga-Übungen kurz zu unterbrechen und von der Yogamatte zu steppen, um den Staubsauger zu holen, die Lampe zu dimmen, mir Notizen zu machen und was weiß ich noch alles.
Was passiert wenn wir uns ständig ablenken?
Dadurch, dass wir uns ständig vom Wesentlichen - dem was wir im Moment tun - ablenken und nicht fokussiert bleiben, verplempern wir nicht nur kostbare Zeit, sondern kommen zu leicht von unserem Weg ab. Ob es unsere Yogapraxis ist, oder bei der Arbeit - eigentlich in jedem Bereich des täglichen Lebens. Auch unsere Produktivität oder unser Workflow wird dadurch beeinflusst, wenn wir es immer zulassen, dass uns unwesentliche Gedanken querschießen.
Wie kann ich konzentriert bleiben?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du lernen kannst, dich besser zu konzentrieren und den Fokus zu halten. Meditation, Atem- & Konzentrationsübungen helfen dabei, deine Konzentration zu steigern und effektiver zu trainieren, zu arbeiten, zuzuhören - sprich: Einfacher an unser Ziel zu gelangen.
Schau dir unten das kurze Video zu dem Thema an, dort erkläre ich dir genau, was ich meine. Ich bin sicher, du wirst dich darin wieder finden, so wie die Zuhörer, die live dabei waren. Gegen Ende des Videos gibt es dann eine kurze und effektive Konzentrationsübung, die dir dabei hilft, deinen Fokus wieder zu gewinnen und den Blick für das Wesentliche zu weiten.
Wie werde ich ein besserer Mensch?
Je besser du deine Gedanken steuern kannst, desto einfacher wird es dir fallen die Richtung in deinem Leben einzuschlagen, die du auch wirklich gehen möchtest. Du wirst weniger Schlenker machen und lernen Wichtiges von Unwichtigem zu trennen.
Auch dein Verhalten deinem Partner und deinen Mitmenschen gegenüber wird sich verändern, denn wenn wir ganz mit der Konzentration bei dem anderen sind - der Person Raum geben, dann fühlt sich dein Gesprächspartner nicht nur gehört, sondern auch von dir verstanden.
Und was kann es schöneres geben, als sich verstanden zu fühlen?
In meinem online Programm #TeamBesseresSelbst gehen wir genau auf dieses Thema ein. In den Übungen, die wir in den integrierten Yogastunden und Gruppen-Sessions machen wirst du lernen, wie du deinen Fokus gezielt ausrichten kannst, um produktiver zu werden und deine Ziele ohne unnötige Umwege zu erreichen.
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